О нормализации веса с точки зрения ислама
Последний посланник Бога, Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха), стоя во время проповеди со слезами на глазах говорил:
«Просите у Аллаха прощения и здоровья. После получения уверенности, нет ничего лучше, чем получить здоровье».
Ат-Тирмизи
С точки зрения ислама, здоровье рассматривается как одно из величайших благословений, что Аллах даровал всем живым организмам. Здоровье — это благо, которое мы воспринимаем как должное. Однако, мы должны выразить благодарность Аллаху за то что Он благословляет нас здоровьем, и мы обязаны заботиться о нем. Бог доверил нам наше тело на определенный период времени. Он подведет нас к ответу о том, как мы заботились и использовали наше тело и как относились к своему здоровью.
Ибн Аббас также передал, что Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) сказал:
«Есть два блага, которые многие люди теряют: здоровье и свободное время, делая добро».
Аль-Бухари
Кроме того, важность хорошего здоровья для мусульманина не заканчивается только на этапе жизни, так как мы знаем, что Бог будет спрашивать нас об этом на Судный День. Передал Абдуллах ибн Мас`уд, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
«Человека спросят о пяти вещах в день воскресения: о его жизни, как он провел ее, о его молодости, как он стал зрелым, о его богатстве, откуда он его приобрел и как его потратил, и что он сделал со знаниями, которые получил».
Здоровый образ жизни является неотъемлемой частью ислама, введенный с начала Ислама более 14 веков назад. Более того, Коране и Сунна учит каждого мусульманина, как защитить свое здоровье и жить в состоянии чистоты. Сегодня речь пойдет о проблеме избыточного веса.
Английская пословица гласит:
«Некоторые люди проходят весь лес и все же не находят дров».
Как мусульмане, мы должны быть осторожны, и не попасть в подобную очевидную ситуацию. Мусульмане часто обращаться к всевозможным практикам для того, чтобы снизить вес, хотя в Коране и Хадисах есть много рекомендаций по способам, с помощью которых мы можем бороться с избыточным весом. Они включают в себя: периодические чистки, питание простыми и цельными продуктами и травами, избегая избыточного, пить много воды, молясь и ища руководства от Аллаха, ища помощи других, и быть стойкими и терпеливыми.
Рамадан является временем для физической чистки, а также для духовное очищение. В хадисах сказано:
«Поститесь в месяц Рамадан так, чтобы исцелить ваше тело от болезней».
Если мы стремимся к тому, чтобы поесть только чистую, простую и легкую пищу во время Рамадана, мы можем пройти путь как физического, так и духовного очищения. Поскольку существует научно доказанная корреляция между нашим духовным, психическим и физическим здоровьем, очищая все системы организма, мы в то же время обеспечиваем превосходную и самую мощную детоксикацию на сегодняшний день.
Чистота в питании означает есть цельные, необработанные и чистые продукты, которые Аллах дал нам. Это — хлеб из цельной пшеницы, зерновые, бобовые, овощи и свежие фрукты. Это — идеальные продукты, которые не нуждаются в улучшении их цвета или обработке химичискими веществами или консервантами. В Коране сказано:
«Они спрашивают тебя о том, что им дозволено. Скажи: «Вам дозволены блага».
Коран, Сура 5 «Аль-Маида» (Трапеза), аят 4
И в суре Каф:
«Мы простерли землю, установили на ней незыблемые горы и взрастили на ней всякие великолепные пары растений».
Коран, Сура 50 «Каф» (Каф), аят 7
Коран также говорит:
«Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Аллах не любит излишествующих».
Коран, Сура 7 «Аль-Араф» (Ограды), аят 31
Пророк Мухаммад (мир ему) подчеркнул это в хадисах, когда он упомянул, что «Желудок — дом болезней, а воздержание — это глава всех лекарств. Так возьмите же его себе за обычай». Легко есть с избытком, так как продукты в настоящее время подготовлены и доступны в любом супермаркете. Однако, существуют скрытые расходы к которые компенсируют это избыток потребления. В животноводство эта скрытая стоимость состоит в применении инъекций гормонов и химических веществ для увеличения производства мяса, сыра, молока и сливок. Что касается земледелия, то здесь оплачивается еще более высокая цена, когда мы рассматриваем количество зерна и воды используются для повышения избыточного поголовья крупного рогатого скота которые выращиваются на потребление мясных продуктов.
Завтрак является важным фактором в потере веса, так как он ускоряет обмен веществ в организме. В хадисах говорится:
«Ешьте вашу еду на рассвете, ибо есть благословение в еде на рассвете».
Кроме того, мы не должны игнорировать преимущества многих трав, которые Аллах дал нам. Сахих аль-Бухари рассказывает, что, «Для каждой болезни Аллах создал лечение. Тот, кто приобретает такие знания должны извлечь из этого пользу, и тот, кто игнорирует это — не получит от этого выгоды».
Еще один подарок, который Аллах дал нам в борьбе с лишним весом является вода. В Коране сказано:
«Воистину, богобоязненные пребудут в Райских садах и среди источников».
Коран, Сура 15 «Аль-Хиджр» (Хиджр), аят 45
«Неужели неверующие не видят, что небеса и земля были единым целым и что Мы разделили их и сотворили все живое из воды».
Коран, Сура 21 «Аль-Анбийа» (Пророки), аят 30
Мусульмане, желающие похудеть облегчат свой путь, если выпьют десять стаканов воды в день, по крайней мере за полчаса до и после еды.
Так же как и в духовной пользе, пять предписанных ежедневных молитв прекрасно тонизируют весь организм и держат его в форме. Терпение часто является наибольшим испытанием с которым мы сталкиваемся, когда решаем нормализовать вес. Тем не менее, как сказано в Коране:
«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых, которые, если их постигнет беда, говорят: «Воистину, мы принадлежим Аллаху, и, поистине, к Нему мы и вернемся».
Коран, Сура 2 «Аль-Бакара» (Корова), аят 155
Наконец, мы не можем забывать о силе молитвы и поддержку от других. В Коране сказано:
«… И когда я заболеваю, то Он (Аллах) исцеляет меня.»
Коран, Сура 26 «Аш-Шуара» (Поэты), аят 80
Передано от Абу Хурайры:
«Аллах никогда не причиняет болезнь, если он не сделает лекарство от нее.»
Увеличение веса часто возникает от избыточного потребления пищи, а также от слабости одного или более органов тела. В Хадисе сказано:
«Происхождение каждой болезни — это пребывание в холоде. Поэтому поешьте, когда Вы желаете и воздерживаетесь от еды, когда Вы желаете».
Многие люди потеряли вес просто от нагревания их тела с помощью трав и теплых продуктов, а также сокращения в рационе тяжелых, замороженных пищевых продуктов и тех, которые перегружают и зашлаковывают системы организма.
По материалам книги
«Гид по здоровью мусульманина»
